Composição do skate

Para você que esta começando a andar de skate hoje segue a dica do que compõe o skate para saber o que compara quando precisar.

O seguimento das manobrar com as partes do skate.

Fica a dica e faça um bom role com a galera lembrando não esqueça de trocar amortecedores pois ele também desgasta em seu devido tempo e passar de vês enquanto um óleo no rolamento .

Torceu o pé e agora inchou relaxa eu tenho a solução.

Se você torceu o pé praticando algum esporte não se desespere, fica a dica do que se deve fazer .

 

 Mesmo que você esteja procurando ou aguardando cuidados médicos, coloque compressa de gelo por 15 a 20 minutos a cada 2 ou 3 horas. Para ajudar a reduzir o edema(refere-se a um acúmulo anormal de líquido que provoca o inchaço), comprima o local com uma atadura elástica sem apertar muito forte para não dificultar a circulação do sangue .Depois que o gelo diminuiu o inchaço coloque seu pé em uma (bolsa de água quente ,bacia com água morna ou deixe uma toalha de molho e a ferva junto com a a água e depois coloque em seu pé), a agua quente serve para melhorar a circulação do sangue ,abrir os poros e desinflamar a área atingida.

O tratamento varia de acordo com a gravidade do trauma e da presença de possíveis lesões

Associadas(osso,cartilagem,tendões).

Devemos adotar as medidas para diminuir a dor e o inchaço (bolsa de gelo, medicações adequadas elevação do pé , faixa compressiva,uso de muletas)

A dor varia de 7-14 dias , mas o ligamento demora de  3 a 6 semanas para cicatrizar,dependendo do numero de fibras que romperam.Portanto é muito importante não abandonar o tratamento pois torce membros do corpo são lesões perigosas pois envolvem o ligamento e os demais componentes que ligam um osso ao outro , faça sempre alongamento ,e exercício que trabalhe a parte do seu corpo que você utiliza no dia dia.

 

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É bom sempre faser alongamentos antes da pratica estportiva.